PERCHÉ SCEGLIERE IL METODO FELDENKRAIS? COSA C’È DI DIVERSO?

Ogni persona nella vita quotidiana si muove: cammina, sta seduta in qualche modo, fa le scale, corre per prendere il tram, va in palestra o fa sport… ma nonostante tutto questo movimento:
come ci sentiamo a fine giornata? Come si sente il nostro corpo?
Nella maggior parte dei casi, affaticato, rattrappito, con la schiena rigida e contratta, con un fastidioso dolore alla colonna cervicale.
Il metodo Feldenkrais (adatto a tutte le età) ci mostra come imparare dal nostro corpo e fornisce le conoscenze per prendersi cura di stessi e dei propri miglioramenti.
Insegna un modo più efficiente di muoversi che si ricollega alla propria abilità naturale, come nei bambini.
Causa un continuo processo di apprendimento, nel quale si dimenticano le cattive abitudini (es. trattenere il respiro, contrarre la muscolatura della mandibola, accorciare i muscoli della nuca, aumentare la lordosi) che vengono sostituite da nuove.
Agisce:

  • intervenendo sulle relazioni scheletro-muscoli-sistema nervoso-ambiente;
  • attraverso un processo di apprendimento lento;
  • senza modelli da imitare;
  • senza la ripetizione meccanica, ma basandosi su movimenti consapevoli.
  • stimolando il funzionamento di muscoli che non vengono mai sollecitati;
  • utilizzando circuiti nervosi prima inattivi;
  • ristabilendo così in tutto il corpo un tono muscolare equilibrato.

Già dalla prima lezione sono percepibili i cambiamenti.

Insegna a non spingersi mai oltre il limite di un’attività fisica piacevole e facile. L’oggetto del nostro lavoro è rendere l’impossibile possibile, il possibile facile, il facile piacevole.
Aiuta ad imparare che non sono necessari sempre sforzi e sofferenza per muoversi al meglio, ma che è meglio un movimento consapevole ed intelligente: Less is more.
Insegna a mettere attenzione sul come ci si muove, non al numero delle ripetizioni.
Essendo un’educazione, suscita la necessità di applicare quanto appreso nella vita quotidiana, diversamente da attività come la ginnastica dove dopo aver partecipato all’ora la persona si sente a posto con il proprio corpo e non ci pensa più.

OBIETTIVI

  • Ottenere una maggior consapevolezza e creatività nel proprio modo di muoversi favorendo l’eliminazione di blocchi, tensioni psichiche, di dolori fisici.
  • Essere “un corpo organizzato a muoversi col minimo sforzo ed il massimo dell’efficienza, non attraverso sforzo muscolare, ma migliorando la consapevolezza di come esso lavora”. (Moshe Feldenkrais)
  • Riprogrammare il sistema nervoso centrale per migliorarne il funzionamento attraverso movimenti lenti che consentono di svincolarsi da schemi posturali e motori scorretti dovuti a sforzi non adeguati, stress e problemi legati alla salute.
  • Controllare e ridurre gli sforzi muscolari inutili, sfruttando le naturali capacità di apprendimento e la consapevolezza del proprio corpo.
  • Mettere la persona in grado di essere attrice del proprio apprendimento, di imparare ad imparare.
  • Applicare quanto appreso alla vita quotidiana.
  • Sviluppare le proprie potenzialità.
  • Migliorare l’immagine di sé.

BENEFICI

  • Miglioramento della postura, della coordinazione e del respiro; quindi del modo di muoversi, di vivere e di dormire.
  • Riduzione dello stress, della tensione, della fatica; diminuzione del dolore e della rigidità;
  • Miglioramento dell’efficienza e flessibilità nel movimento; liberazione dalle cattive abitudini che ci limitano;
  • Maggior precisione ed eleganza nel gesto; aumento della consapevolezza e miglioramento dei processi psicomotori;
  • Aumento della fiducia nelle proprie possibilità;
  • Miglioramento dell’organizzazione motoria in chi ha problemi ortopedici e neurologici;
  • Perfezionamento delle prestazioni sportive ed artistiche;
  • Miglioramento dello sviluppo cognitivo e degli apprendimenti;
  • Arricchimento dell’immagine di sé.

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