FELDENKRAIS COACHING ONLINE

Corsi Feldenkrais di gruppo e individuali
in Italiano ed Inglese

COS'E' IL "FELDENKRAIS COACHING"

Sono normali lezioni di Feldenkrais tenute attraverso il metodo tecnologico della videoconferenza via ZOOM che consente la fruizione delle lezioni senza uscire di casa.

CALENDARIO LEZIONI DI GRUPPO A TEMA

Il tema del mese di Aprile è: Io al Computer
le lezioni si terrano nei giorni di
Martedì 7, 14, 21, 28 aprile 
col seguente orario:
dalle ore 13.30

Questa opzione include le registrazioni gratuite per poter approfondire il lavoro a casa e per dare la possibilità a chi l’ha persa di poterla fare.


Il costo delle 4 lezioni di gruppo a tema 
è di solo 60,00 €
20 euro a lezione comodamente da casa tua
LA PRIMA LEZIONE E' GRATIS

CALENDARIO LEZIONI DI GRUPPO "OPEN"

è l’iscrizione al corso nella modalità aperta (open) tutto l’anno, puoi liberamente scegliere tu quando usufruire delle 4 lezioni entro 365 giorni

Mercoledì ore 19.00
Mercoledì ore 20.15 in inglese
Sabato ore 9.00 e 15.00

In questa opzione sei libero/a di registrare da solo/a le lezioni.


Il costo delle 4 lezioni di gruppo "open"
è di solo 60,00 €
20 euro a lezione comodamente da casa tua
LA PRIMA LEZIONE E' GRATIS

CALENDARIO LEZIONI INDIVIDUALI

Il corso si tiene solo su appuntamento

 

Il costo delle 5 lezioni individuali
è di solo 200,00 €
50 euro a lezione comodamente da casa tua
LA PRIMA LEZIONE E' GRATIS

NOTA BENE

Se non vuoi utilizzare come metodo di pagamento Paypal che è il più sicuro, richiedimi scrivendo a info@mariaraffaelladallavalle.com l’IBAN per il bonifico aggiungendo subito via mail i dati per la fattura altrimenti non posso farti accedere al corso. Ricevuta la registrazione, ti invierò una mail di conferma con il link di invito allo streaming online.

DA SAPERE

COSA SERVE PER PARTECIPARE

È molto semplice, basta disporre di:

  1. un computer con webcam (PC o MAC) oppure uno smartphone o un tablet
  2. un account ZOOM ed avere installata la app ZOOM o scaricarla gratuitamente dal sito https://us04web.zoom.us creando in caso non lo avessi un nuovo account gratuito.
  3. una buona connessione Internet meglio se FIBRA.

  4. Solo per le lezioni individuali è disponibile oltre a ZOOM anche collegamento Skype

CONSIGLI

  • Chiediti se il tuo medico/psicoterapeuta approverebbe che tu facessi un attività come questa. Fai un'autovalutazione e in caso consultalo.
  • Scegli una stanza calda e meglio se con il parquet.
  • Usa un materassino o una coperta e tieniti sempre vicino un cuscinetto per appoggiare la testa.
  • Copriti bene, meglio se a strati, perché si abbassa sempre la temperatura corporea e viene freddo.
  • Per collegarti con me clicca sul link che riceverai via mail.
  • Puoi scegliere di permettermi di vederti durante la lezione o di collegarti senza video, ma in questo caso potresti perdere opportunità di miglioramento.
  • La posizione del computer, tablet o smartphone deve essere almeno a 2/3 metri da quella scelta per la lezione.
  • Se non c’è spazio sufficiente ed usi il telefono posizionalo in VERTICALE.
  • Se possibile, nelle lezioni individuali via Skype scegliere SFONDO OPACO sullo schermo.
  • Non tenere alle spalle la fonte di luce principale che deve stare davanti a te.
  • Punta la webcam direttamente su di te e collegati con una mezz'ora in anticipo per provare che tutto vada bene.
  • Per qualsiasi domanda scrivi a info@mariaraffaelladallavalle.com

AVVERTENZE/DISCLAIMER

ITALIANO

Il Metodo Feldenkrais migliora l’apprendimento e promuove l’auto-educazione attraverso semplici esplorazioni neuromotorie. Le lezioni possono essere sviluppate individualmente o in gruppo.

Attraverso il movimento, è possibile apportare modifiche auto-organizzate a schemi motori non più utili per l’allievo/a. Il Metodo non è una forma di terapia riabilitativa, né una ginnastica. Può essere utilizzato da tutti senza alcuna limitazione di età. Il Metodo può essere insegnato solo da Insegnanti Feldenkrais diplomati nelle scuole di formazione riconosciute.

Il Metodo è presentato su questo sito solo per scopi educativi e di intrattenimento. Tutti gli articoli, i video, le foto, le registrazioni audio e i documenti di qualsiasi tipo disponibili su questo sito web non sono destinati a sostituire l'aiuto professionale o il trattamento medico. Nulla su questo sito è destinato a diagnosticare o trattare patologie o malattie di qualsiasi tipo. Questo sito web, tutti i file multimediali trovati su di esso, l’autore di ciascun file, e chiunque descritto su questi file, non può essere ritenuto responsabile per eventuali lesioni o disagio che si verificano. Prima di fare una qualsiasi delle lezioni di movimento descritte o ritratte su questo sito, consultare il medico di famiglia o lo specialista.

Premesso

  • che sono stato informato/a con parole semplici e del tutto comprensibili delle caratteristiche di questo Metodo e di aver compreso cosa sono le LEZIONI INDIVIDUALI e le LEZIONI DI GRUPPO (denominate rispettivamente: Integrazione Funzionale e Conoscersi attraverso il movimento).
  • che tale Metodo mi è stato descritto in ogni sua fase di applicazione.
  • che sono consapevole che detto Metodo non incide in alcun modo sul mio stato di salute generale.
  • che non sono portatore di alcuna patologia particolare che mi impedisca di praticare e utilizzare questo Metodo.
  • che ho ben compreso quanto mi è stato spiegato in relazione al Metodo Feldenkrais al quale acconsento ed approvo di aderire liberamente e spontaneamente in ogni ragione del mio operato.
  • che intendo sollevare l’Insegnante del Metodo Feldenkrais Maria Raffaella Dalla Valle da ogni responsabilità per eventuali problemi e/o conseguenze sulla mia persona derivanti direttamente e/o indirettamente dalla pratica del suddetto Metodo al quale liberamente ho aderito.

Ogni volta che si fanno lezioni ATM, si prega di rispettare queste linee guida:

  • Rimani nella tua gamma di comfort.
  • Ascolta la saggezza del tuo corpo.
  • Questo è un approccio no pain, more gain.

Acquistando il corso, si riconosce di aver letto la dichiarazione di non responsabilità di cui sopra.

 

ENGLISH

Disclaimer: The Feldenkrais Method of neurophysical education is presented on this website for educational and entertainment purposes only. The Method and all articles, videos, photos, audio recordings, and documents of any kind available on this website are not intended to be a substitute for professional help or medical treatment. Nothing on this website is intended to diagnose or treat any pathology or disease of any kind. This website, all media files found on it and the creator of any and all of these files, and anyone featured on these files, cannot be held responsible for any injuries or discomfort that occur. Before doing any of the movement lessons described or portrayed on this site, consult your medical practitioner.

Whenever you do ATM lessons, please abide by these guidelines:

  • Stay in your own range of comfort.
  • Listen to the wisdom of your body.
  • This is a NO pain, more gain approach.

Proceeding with buying, you acknowledge that you have read the disclaimer above.

APPROFONDIMENTI

Perchè scegliere il Metodo Feldenkrais?
Cosa c'è di diverso?

Ognuno racconta la propria storia nel modo di muoversi. Il metodo Feldenkrais, che si può considerare la grammatica del movimento, fa delle proposte attraverso il movimento per aiutarci ad essere autentici e consapevoli della nostra storia corporea e motoria. Ogni scelta ha infatti conseguenze che influiscono su quelle successive e che producono, a poco a poco, una biografia unica ed irripetibile.

Ogni persona nella vita quotidiana si muove: cammina, sta seduta in qualche modo, fa le scale, corre per prendere il tram, va in palestra o fa sport … ma nonostante tutto questo movimento: come ci sentiamo a fine giornata? Come si sente il nostro corpo? Nella maggior parte dei casi, è affaticato, rattrappito, con la schiena rigida e contratta, con un fastidioso dolore alla colonna cervicale. Il metodo Feldenkrais (adatto a tutte le età) ci mostra come imparare dal nostro corpo e fornisce le conoscenze per prendersi cura di stessi e dei propri miglioramenti. Insegna un modo più efficiente di muoversi che si ricollega alla propria abilità naturale, come nei bambini. Avviene un continuo processo di apprendimento, nel quale si dimenticano le cattive abitudini (es. trattenere il respiro, contrarre la muscolatura della mandibola, accorciare i muscoli della nuca, aumentare la lordosi) che vengono sostituite da nuove.

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Chi pratica il metodo Feldenkrais?

  • Il metodo Feldenkrais ha un campo di applicazione universale.
  • È educativo e preventivoe non diagnostico-curativo, anche se spesso i risultati sono terapeutici.
  • Si rivolge a persone di qualsiasi età e condizione fisica.

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I pilastri del Metodo Feldenkrais

 

  • La nostra storia è scritta nella nostra postura o meglio attura
  • Siamo i genitori di noi stessi ricreando e rafforzando i nostri poteri di consapevolezza.
  • Feldenkrais mindfulness: il momento presente, esperienza del qui e ora
  • Raccontiamo storie alle persone perché imparino: non le trattiamo, curiamo e non insegniamo.
  • Aiutiamo la persona a realizzare la propria unicità poiché vi sono modi personali di agire, muoversi e sentire che rendono ciascuna un caso unico;
  • Less is more: fare meno e un movimento consapevole ed intelligente;
  • Imparare non è solo questione di forza di volontà ma dell'acquisizione di competenze e della capacità di perseguire motivazioni chiare come risultato della conoscenza di sé;
  • Sapere che nei nostri schemi di comportamento non c’è niente di permanente eccetto il nostro credere che sono tali;
  • La maturità è un processo, e non uno stadio finale;
  • L’importanza di fare pause e movimenti lenti;
  • Togliere la maschera che ci permette di soffocare, con maggior o minor dolore, qualsiasi vuoto avvertiamo dentro di noi, quando ci fermiamo ad ascoltano il nostro cuore;
  • Ognuno agisce in base all’immagine di sé, importanza della autoeducazione;
  • modello di comportamento stereotipato della personalità immatura vs quello maturo appropriato alla realtà presente;
  • Ama te stesso come il prossimo tuo;
  • Serenità, giocosità e riso;
  • paziente obiettività e non serietà compulsiva;
  • no pain, more gain approach;
  • Minimo sforzo, massima efficienza. 

Laboratorio di Feldenkrais Coaching

 

Feldenkrais parla della lezione di gruppo riportando questo proverbio cinese: “Ascolto e dimentico. Vedo e ricordo. Faccio e comprendo”.

Caratteristica di questo metodo non è l’osservazione del movimento in sé, ma di “come” viene eseguito; ci si muove per “imparare ad imparare”, e imparare è diverso da fare.

Dopo che avrai provato a lavorare come richiesto, ti renderai conto che la consapevolezza attraverso il movimento è un modo per imparare più efficace di quanto non siano lo sforzo e la forza di volontà.

Arriverai così dove non ti saresti mai sognato e a risolvere facilmente situazioni che sembravano insormontabili.

Nelle CAM (Conoscersi attraverso il movimento), il processo di apprendimento è guidato verbalmente dall’insegnante.

Attraverso una lezione strutturata con semplici sequenze di movimenti inusuali e interessanti migliorerai la facilità e l’ampiezza di movimento, la flessibilità, la coordinazione e scoprirai la tua innata disposizione a movimenti aggraziati, efficienti e naturali.

L’insegnante conduce verbalmente la lezione e non dimostra come eseguire i movimenti. Giudicherai e sceglierai, quindi, il modo migliore di muoverti in base alla tua esperienza personale. Questo processo conduce a migliorare la funzione motoria, a estendere l’autoconsapevolezza, a generare una autoimmagine motoria adeguata: «Quando sai quello che fai, puoi fare quello che vuoi».

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